PROGRAMA BEM ME QUERO
Programa de 10 Sessões que pode combinar e usar durante 1 ano!
Individualizado, Flexível, Seguro, Personalizado para mulheres que se querem ativas!
Sinta-se bem antes e após a gravidez.
FISIOTERAPIA
Seja qual for a sua queixa na fase em que se encontrar a Fisioterapia pode sempre ajudar. As queixas mais frequentes no pré e pós parto são situações como cervicalgias, lombalgias, ciáticas, síndrome do túnel cárpico, edema de membros inferiores e alterações posturais.
PERSONAL
TRAINER
Ideal para mulheres que já praticavam desporto antes da gravidez ou que se queiram manter ativas ao longo da mesma. Acompanhamento individualizado e personalizado na qual realiza uma prática segura da mesma.
É também muito importante numa recuperação pós parto para uma mulher que quer recuperar rapidamente a forma ou simplesmente sentir-se bem consigo mesma, algo fundamental nesta fase em que encontra.
FISIOTERAPIA PÉLVICA
É uma especialidade da fisioterapia que trata e previne disfunções do pavimento pélvico (incontinência urinária e fecal, dor nas relações sexuais, prolapsos dos orgãos pélvicos, dor crónca pélvica, entre outros).
O objectivo é reeducar a funcionaldade pélvica e promover um equilíbrio dinâmico abdomino-lombo-pélvico.
Muito aconselhável no pré-pós parto.
Pode ser realizada apenas a partir das 12 semanas.
Esta massagem muito completa vai deixar a futura mamã mais calma e relaxada e combina a massagem terapêutica localizada nas costas, massagem drenante de membros inferiores e termina com técnicas de relaxamento dos músculos da região do pescoço.
MASSAGEM ESPECIAL GRÁVIDA
Ideal para mulheres que já realizavam esta prática antes da gravidez.
No pré parto como forma de manter um nível de atividade física que lhe permita prevenir algumas queixas que possam surgir naturalmente ao longo da gravidez e no pós parto como forma de regressar gradualmente à prática de exercício físico e resistência ao esforço.
Pode ser feito presencialmente ou se preferir via online, sempre individualmente com o acompanhamento devido, pelo seu Fisioterapeuta.
PILATES CLÍNICO
Conjunto de técnicas manuais aplicadas com uma pressão leve, lenta e rítmica que seguem o sentido da drenagem fisiológica, visando limpar os vasos linfáticos e melhorar a absorção e o transporte de líquidos.
Ideal para quem está a aumentar o peso e já tinha tendência a ter as pernas pesadas e cansadas antes da gravidez.
Indicado também no pós parto pela retenção de líquidos que é muito frequente.